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    意念瘦身是减肥成员中的“另类”，但谁也不能否认它在减肥中的作用。研究发现：瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。

    “受不了美食诱惑”与“懒得做运动”是两个害你身材走样的魔鬼，如果克服不了它们的困扰，又想拥有火辣身材，那就千万不要错过“意念瘦身法”。

    身体是依照心的指示而改变的。人脑有一套伺服机制，当人确定了目标后，大脑会自觉调动全身的每个部分向着这个目标去努力。人脑不能区分想象出来的目标和实际的目标，只要接到指令便会照章办事，帮助人们去达成头脑中的形象。意识对减肥也会产生很大的影响，如果是全身心地投入会让你的脂肪消失得更快。无论你相信与否，潜意识的影响是确实存在的。目前这种心理减肥疗法已帮助不少欧美人摆脱了肥胖的困扰。

    意念瘦身4步曲

    把自己想象成一个瘦人。如果认为自己是一个胖子，需要减肥，就要完成每天跟自己斗争的过程；如果你认为自己本来就是一个瘦人，然后按照瘦人的形体和行为方式去生活、运动，心态就会轻松许多。

    准备工作：

    1. 先设定你要减掉几公斤或想瘦哪里。

    2. 找一张身材窈窕的美女照片，把相片里的头部剪下来，接上自己的头部照片。如能用电脑合成，效果会更好，照片会更真实。

    3. 买一支艳色的口红，一支唇笔。

    4. 把已合成好的照片贴在冰箱、床头、钱包、书桌等位置……每天一定要常常看到这些照片 ......