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    你是否在抱怨脸上的成人痘和肚子上的“游泳圈”？是否常常感到疲劳、抑郁、皮肤干燥……那么，你有多长时间没有管理自己的荷尔蒙了？

    关心你的荷尔蒙

    荷尔蒙源于希腊文，意思是“激活”，简单来说就是激素，是人体内分泌系统分泌的调节生理平衡的激素总称。人体分泌75种以上的荷尔蒙，不同荷尔蒙扮演不同的角色，它们对新陈代谢、器官之间的协调以及生长、发育、生殖等起调节作用。可以说，它是女性年轻、美丽、苗条、长寿的秘诀。

    警惕“早更”烦恼

    女性到了45岁左右，都将不可避免地进入荷尔蒙自然流失的更年期，这是一个自然衰老的过程。

    这个时期，皮肤会加速松弛和老化，性功能会减退，神经系统和免疫系统功能也会失调。现在的生活节奏快，很多人都缺乏运动，作息和饮食也不规律，因此，更年期很可能提前找上门来。

    刚过30岁生日的潘慧是一家文化传播公司的媒介经理，由于工作强度大，她经常熬夜加班，一日三餐也不规律。最近，她就遇到了“早更”的烦恼：“我总是注意力不集中，会议上明明有亟待解决的事情在讨论，但就是总走神。工作没效率，回到家也特别爱发脾气，常因为一点儿小事就冲老公大吼大叫。最烦人的是经常失眠，还爱出汗。到医院做检查，医生说我有提前进入更年期的征兆，需要调整一下。”

    事实上，女性在30岁左右，荷尔蒙会降到正常分泌量的85%，缺失的那15%会引起一些器官功能的衰退，如果再加上不良的生活习惯，就会加速老化进程，引起诸如心情烦躁、头晕心悸、失眠出汗、倦怠乏力及心理失落等更年期症状 ......