我曾是一名社交恐惧症患者

    有10多年的时间，我深受社交恐惧的困扰。

    我害怕打电话，不到万不得已，很少主动给亲戚朋友或领导同事打电话。每当电话铃声突然响起，我就会如临大敌，心跳加速，需要很大的勇气才能将听筒拿起。

    我害怕在公众场合发言。每逢开会需要发言时，能不说话就不说话，能少说就少说。不得不说时，往往是还未发言，就已如坐针毡，心跳加速，呼吸不畅，常常因为不知道说什么和怎么说而陷入词不达意甚至语无伦次的境地。

    我是一名大学教师，每逢上公开课或领导不打招呼前来听课，经常紧张到双腿打颤、身体僵硬，下课后会胃疼很长时间。

    那段时间，我的工作跌入低谷，甚至一度被“发配”去做自己最不喜欢也不擅长的工作。为此我苦恼了很长时间，后来痛定思痛，开始踏上漫长的自救之路。到图书馆找卡耐基的书、演讲的书、辩论的书、幽默的书去读；在网上搜索 ......