岳金凤

    春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾”——在中医的四季养生理论中，养心是夏季养生的主题。那么，在夏季，心该如何养呢？本文带大家简单了解一下。

    最养心的夏季作息

    炎夏往往是心血管疾病的高发期，在高温季节养护心脏，如何安排作息尤为重要。

    早起晨练养阳养心

    晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。适量饮用一杯白开水，再进行短时的晨练，运动不要太剧烈。

    午时养心宜小睡

    午时是指11～13时，此时是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。午睡能改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。研究表明，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病概率。即使睡不着，闭目养神对身心也很有好处。

    下午喝杯养心茶

    夏季炎热 ......