第四口水：睡前一小时

    最佳选择：助眠黑茶水

    睡觉前，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若睡觉前能饮一杯黑茶，则有助于分解脂肪，既暖胃又助消化。我国民间早有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。日本学者通过科学检验证明，黑茶能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。黑茶性质温纯，不会影响睡眠。

    除了黑茶，薰衣草、桂花、洋甘菊等花茶，也能舒缓身心，有利睡眠。但睡前千万不要喝绿茶，其他如薄荷茶、人参茶、菩提子等也都是提神的茶，不宜睡前饮用。

    第五口水：性爱前一刻

    最佳选择：微甜红糖水

    红糖水具有健脾、补血、驱寒、滋养等作用 ......