2.适当补钙。牛奶是日常饮食中补钙技术最强的食品，但有人天生不爱喝鲜奶，那也没关系，酸奶补钙效果也毫不逊色，而且酸奶中所含的乳酸能与钙结合，促进钙的吸收。此外，豆腐也是您的补钙佳品。原因是黄豆本身就含有丰富的钙，我们祖先发明的卤水(含有氯化钙)点豆腐和石膏(含有硫酸钙)点豆腐都极大地丰富了豆腐中的含钙量 ......