3000米

    根据美国波士顿大学医学院的一项调查研究显示，每天步行3000米的男人，阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。

    此次研究耗时九年，研究对象为600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后研究人员追踪这些人的生活状况，并重点关注导致阳痿的因素上，如吸烟、酗酒、不运动及体重过重等，结果发现有运动习惯的男性，患阳痿的几率较低，其运动量是每天消耗约200卡路里，相当于步行3000米。

    运动可以避免心血管疾病及阳痿的发生，这其实是同样的原理，这都与是否有足够的血液能流向需要的器官有关 ......