“约跑”，逐渐成为一项被越来越多人喜爱的高尚运动。跑步是一件好事，不过很多人跑步之后膝盖都会觉得有些不适，一时间“跑步对膝盖有损伤的言论”十分流行，甚至还有人列出了“具体数值”——跑步时，单膝要承受相当于跑步者体重8倍的力，举例来说，对一名60千克的跑步者，每一步就意味着他的单膝要承受480千克的力。这让不少跑步爱好者引起了恐慌，不知道是否应该继续坚持跑步。

    其实，这样的说法并不准确，在临床医学上根本不存在“跑步膝”这个概念，浙江省运动医学会副主任施培华认为，如果在运动后感到膝盖不舒服，一般都是软骨损伤、肌腱末端病等。

    跑步姿势对，膝盖不易损伤

    最美马拉松女孩“毛豆”——李雪一年要跑10～20场马拉松赛。她说：“我每年长距离、长时间的跑步赛事参加很多，这几年来也没发现我的膝盖有什么大的损伤 ......