小婧在公司担任中层管理人员，平时工作压力较大，在今年公司的例行体检中，她被查出患有乳腺增生。刚得知病情时，小婧也没放在心上，后来经公司大姐提醒，小婧查阅了相关资料，才发现乳腺增生不可忽视。患有乳腺增生的女性，其发生乳腺癌的危险性高于正常女性的3～5倍，乳腺增生不仅和过大的压力、不良的情绪有关，还和过多的雌激素关系密切。于是，小婧决定进行自我健康管理，先从远离雌激素开始。她给自己制订了严格的健康计划：不使用含有雌激素的化妆品；不吃一切含有雌激素的食物，包括添加雌激素具有青春美颜功效的女性保健品，饲养过程中可能添加了激素的虾蟹，含有雌激素的蜂皇浆……并且，小婧听说豆制品中含有大量的植物雌激素，她将豆浆、豆腐等也一并列入禁食名单了。

    乳腺增生是女性最常见的乳房疾病之一，其发病率占乳腺疾病的首位，可达70%左右。近年来，该病发病率呈逐年上升的趋势，并且发病年龄越来越低龄化。乳腺增生虽然是一种非肿瘤、非炎性的增生性病变，但它却是乳腺癌发生的高危因素，并且和体内雌激素的水平有关。女性雌激素太多，形成体内雌激素优势，会给乳房细胞太多的生长信号 ......