文/张琼

    你真的了解健康管理吗？

    文/张琼

    从很早以前游步道上的寥寥几人，到现在早晚人满为患；从8年前国家体育总局免费指导健身操舞，到如今市民广场每晚几小时的自发舞动；从前些年张悟本“豆你玩”的新奇食疗养生法，到如今各大卫视竞相开展的“养生讲堂”……

    老百姓越来越热衷于追求一种更健康、优质的生活，这本是一个好现象，但是，这份“健康热衷”也促使各种五花八门的“养生”见诸于媒体，打开朋友圈、微博，铺天盖地都是“养生之道”，只是这些“养生之道”真的符合科学健康管理理念吗？本期，我们将结合几个典型的养生误区，看看健康管理怎么说。

    Part 1健康管理不是盲目养生，更不是全盘吸收

    你是否发现，在你周围其实存在很多“养生达人”，他们为各电视台的养生类节目创下了收视率，他们是超市里“养生食物”的消费群体，他们是各类健康养生讲座的忠实粉丝，他们用各式各样的“养生顺口溜”指导自己的生活。照理说，如此注重健康，身体力行地养生，身体应该很好才对。然而，事实却并非如此。

    朋友的母亲自从退休在家后，对养生非常关注，只要是有关养生的内容，她都收藏起来。听说吃粗粮好，就一天三顿都是粗粮，“南瓜苦瓜降血糖、芹菜降血压、黑木耳防血栓”是很多人的共识，所以每天的菜式都离不开这几样，但是，过于单调的饮食必然会导致营养不均衡。而且，即使再好的东西，吃多了也会适得其反。结果，朋友的母亲养生不成，反而因为吃粗粮过量导致肠梗阻了。

    我还有一位好友，前几年因为一场车祸导致膝盖受伤，躺在床上的日子，他就对我说，没有什么比健康更重要的事了。出院以后，好友就非常热衷于养生，凡是有关健康的他都关注。可前两天我却收到他的短信，说他躺床上动不了了。原来朋友圈刮起一阵走路健身热，走路锻炼不仅可以使患心脏病、糖尿病的几率分别降低30%、50%，还可以防治精神忧郁，神经衰弱等疾病。所以，他每天至少要走20多公里路，为了彰显自己重视养生，争做朋友圈里走路第一人，前两天又多加了10来公里，结果使得旧伤的膝盖雪上加霜。

    热衷养生，重视自己的健康是值得提倡的，但是懂得基本的养生知识和养生原则，合理膳食、适量运动、因人而异，不能盲目养生，全盘吸收，不然则会被“养生”所误。

    健康管理怎么说： ......