文/武志红

    失控如魔鬼，鬼就是你自身

    文/武志红

    武志红国内著名心理专家，心理专栏作家

    我有一位来访者——周先生。有一天晚上，他为了给自己提神，喝了两杯很浓的咖啡，结果当天晚上他就出现了失眠的事情。他发现一点多钟自己还不能够入睡的时候，这时他有一种很深的懊恼和自我攻击出现，因为第二天他有重要的事情，如果他晚上睡不好的话，他会头疼，状态会很糟，重要的事情也经常做不好，他就很担心一整晚的失眠会耽误第二天的重要事情，所以他开始努力，用各种办法，想让自己能够很好地睡着。

    结果他发现，自己的努力都失败了，两点还是睡不着，三点还是睡不着，到了四点他还睡不着的时候，他开始进入“自我诅咒”状态，并且他还会有“为什么只有我这么倒霉!这个世界现在只有我睡不着，而正常人都在安然入睡，进入甜美的梦乡。为什么只有我这么差劲!”这种自暴自弃的感觉。

    在这种自我攻击和自我诅咒的状态之下 ......