文/张琼

    不要把加班当成一种文化

    文/张琼

    前段时间，网上流传一个段子。据说，京城的某互联网公司招了个日本人做研发，上班第一天就对部门同事说：“我在日本工作时是个加班狂，每天都很晚回家，希望大家能跟上我的步伐。”一个月之后他毅然辞职回日本了，扔下一句话：“你们这样加班，经常睡在公司是相当不人道的。”

    职场工作，哪有不加班的？似乎每人都有必须加班的理由，项目紧急、公司氛围、部门要求、老板风格、加班福利、个人意愿……正因为如此，加班也逐渐成了一种“文化”，不少企业还将此列为企业精神的第一条。久而久之，若是晚上周末没有加班，反倒说不出口。

    本期，我们就各种各样的加班经历，来看看“加班文化”背后的各种“健康坑”。

    A 低效性加班：心理疲惫，身体也每况愈下

    试着去寻找工作中的“新鲜点”，重新审视一下自己所处的环境、自己的日常工作内容，从中发现新的乐趣以及新的挑战。新的乐趣可以减缓每天面对大批量重复信息的厌倦感，而新的挑战则可以赋予新鲜工作激情，激发斗志。

    韩轩是一名在深圳打拼的程序员，“夜夜做项目，敲码到凌晨；左右不是人，都是‘程序猿’。”韩轩一直自称“程序猿”，说话间有几分自嘲和无奈。

    每个月要加多少班？韩轩没仔细算过，早出晚归是肯定的。为了省时间，韩轩经常中午和晚上都在公司吃外卖，吃完继续堆代码，每周仅有的一个休息日基本都在补觉。“有一种肥，叫做‘加班肥’，在公司工作2年，我就胖了十几斤，上楼都气喘吁吁，从前的‘高大帅’完全没了。”

    工作忙、时间紧，常常是加班的原因。但韩轩认为，他的很多加班都属于低效率和无效率。就说部门为某银行开发新程序一事。当时布置工作的确时间紧、工作量大，但一个部门6个人，每人分摊到的任务，若上班时间抓紧，只要加一两天班就能完成，但很多任务事先缺少沟通，成果出来后，根本用不上，只好推倒重来，一次两次，就把时间给磨没了，之后的工作量越来越大，到最后，每人必须每天加班四五小时来赶这个项目。

    正因为低效、无效导致加班太多，韩轩对工作有了倦怠情绪，甚至不想工作，而这种情绪的产生，又直接影响了韩轩的工作效率，于是往复循环，韩轩的加班仍在继续，而且越来越多。

    点评：因为太多加班，韩轩已得了“职业倦怠症”，这是一种源自心理的疲惫 ......