文/王东梅

    壶铃：精英部队式的健身运动

    文/王东梅

    由于环境、治安、工作及生活关系，现在人们倾向于室内健身更甚于户外活动，家中有哑铃、摇摆铃及跑步机等健身器材已属常事。不过，一般女性对健身兴致缺缺，担心练就一身大块肌，损及美丽身形。所以，壶铃被众多女性朋友青睐。

    壶铃的外形像是加了把手的炮弹，常见壶铃重量为8公斤、12公斤、16公斤、20公斤、24公斤、28公斤，一般男性多举16公斤至20公斤，女性则是8公斤和12公斤。

    表面看来，壶铃和哑铃一样，是具有“重量”和“举重”式的健身器材，实际上却是目前最具成效的全身性健身操，深受女性青睐。壶铃虽重，却可做到推、举、提、抛、蹲、跳等各种健身动作 ......