文/范志红

    眼睛抗衰老从“好色”开始

    文/范志红

    “‘目’浴阳光，预防近视”是今年全国“爱眼日”的主题，目的在于鼓励青少年经常参加户外活动，形成良好的用眼习惯。然而，由于眼睛面对的“诱惑”太多，困扰现代人的不仅仅是近视问题，眼睛干涩、疲劳、充血等种种不适也常常找上门来。其实，这是眼睛想告诉大家，它们累了。但我们往往对此毫不知情，过度疲劳又缺乏养护，眼睛怎能不提前衰老呢？

    更值得注意的是，随着年龄的增长，人们发生黄斑变性的几率也会随之递增，这可是老年人失明的最主要原因之一。要想延缓眼睛衰老、预防黄斑变性，除了注意用眼卫生、经常参加户外活动外，还要想办法把消耗的营养素补上，让眼睛的组织细胞得到维护。我们先一起来看看，哪些营养素对眼睛健康至关重要？

    叶黄素和玉米黄素

    视网膜后极部存在一个色素性区域，因含高浓度叶黄素而呈黄色，故称之为“黄斑”。叶黄素和玉米黄素是该组织上仅有的两种类胡萝卜素 ......