眼睛抗衰老从“好色”开始
叶黄素,叶黄素和玉米黄素,维生素A和胡萝卜素,花青素,B族维生素,维生素C和维生素E,钙和锌,橙黄色食物,紫红色食物,绿色食物
文/范志红眼睛抗衰老从“好色”开始
文/范志红
“‘目’浴阳光,预防近视”是今年全国“爱眼日”的主题,目的在于鼓励青少年经常参加户外活动,形成良好的用眼习惯。然而,由于眼睛面对的“诱惑”太多,困扰现代人的不仅仅是近视问题,眼睛干涩、疲劳、充血等种种不适也常常找上门来。其实,这是眼睛想告诉大家,它们累了。但我们往往对此毫不知情,过度疲劳又缺乏养护,眼睛怎能不提前衰老呢?
更值得注意的是,随着年龄的增长,人们发生黄斑变性的几率也会随之递增,这可是老年人失明的最主要原因之一。要想延缓眼睛衰老、预防黄斑变性,除了注意用眼卫生、经常参加户外活动外,还要想办法把消耗的营养素补上,让眼睛的组织细胞得到维护。我们先一起来看看,哪些营养素对眼睛健康至关重要?
叶黄素和玉米黄素
视网膜后极部存在一个色素性区域,因含高浓度叶黄素而呈黄色,故称之为“黄斑”。叶黄素和玉米黄素是该组织上仅有的两种类胡萝卜素 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3872 字符。