没有紧张情绪的生活是枯燥无味的，那将使你永远不能成为你所能够成就的人物。过分的神经紧张却又会使人的器官失去平衡，甚至导致疾病。所以说，某种程度的紧张是一件好事。但是，如果我们能学会控制紧张，可能是一件更好的事。从紧张的状态松弛身心，就是生命的开拓。消除紧张的妙方就是使自己不紧张。

    ●身心一如的境界

    禅学上不把身心分开来看。日常生活中，最好能借由坐禅，而达到“身心一如”的境地。

    这又有何难处？当我们在不可控制捧腹大笑后，感觉筋骨酸痛，这种“愉快”(属于心灵)的“痛楚”(属于肉体)，同时让人享受如同伸展手足而卧的松弛感，而这种感觉就是“身心一如”的境地。

    你可曾体验过？在沙滩上伸伸懒腰，或者泡在浴缸中，洗一个舒服的温水澡，又或者是静静地躺在床上享受那种松弛感。身体一弛，心情一松，烦恼尽消，诸法皆寂灭，真有那么一点“禅定”的感觉。

    ●工作可以治病

    人如果没有到身体病痛很严重的程度 ......