秦怡首先强调的，是精神上要永远乐观。她常说，不能因为年龄增大，人的精神状态就松垮下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，这不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉也会显得越来越苍老。她就不是这样，从精神上说，无论什么情况下，她都尽量保持开朗、乐观。50岁时，她就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观，就会始终充满青春的活力。

    秦怡认为，心态平衡是健康的基础 ......