安度晚年的“巴克纳生活方式”(1)
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不久前,在美国芝加哥召开的美国老年护理协会年度大会中,与会500多名科学家、研究人员与教育护理专家在讨论“安度晚年”话题时,美国疾病防治中心老年护理学家戴维·巴克纳博士等专家一致认为:该领域的最新研究动向是,并非谈论与衰老相关的疾病,而是要重视如何防止这些疾病:心脏病、痴呆、糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松症和各种癌症的生活方式及其习惯。
巴克纳博士说:“诸如特效药物、营养品和其他所谓的‘防衰老’的灵丹妙药在当今社会引起了广泛关注;然而在医学界,简单地改变生活方式是最有效的。”他认为:比较有不良生活习惯的人和有良好生活习惯的人,你会发现他们在寿命上和生理机能上的差别是多么显著,前者和后者有40%~50%的差别。
为此,巴克纳博士列举了一些新近研究成果中显示最为有益于“安度晚年”的生活方式和习惯——“ARWNGM模式”:即积极运动(Active movement)、合理饮食(Reasonable diet)、控制体重(Weight control)、禁止吸烟(No Smoking)、良好睡眠(Good sleep)、调制压力(Modulation pressure) ......
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