文/唐礼江

    心血管疾病是当今社会死亡率和致残率较高的疾病之一，它主要包括冠心病、脑中风和外周动脉性疾病。心血管疾病和年龄增大密切相关，并且是老年人(年龄≥65岁)死亡的主要原因，占老年人死亡的80%以上。我国由于人口学特征的变化及社会经济的快速发展，老年人群的心血管疾病的发生率和病死率预计在今后的20年将继续增长。但是，心血管疾病并不是无药可治，它是一种可以预防和可以控制的疾病。通过一级预防可以减少心血管病的发生率，而通过二级预防则可以降低心血管疾病的再发心血管事件。遗憾的是，我国老年人在实际的生活中对心血管疾病的一级、二级预防并不是特别了解。因此，本文将对心血管疾病的一级、二级预防做一简单的介绍。

    心血管疾病是当今社会死亡率和致残率较高的疾病之一，它主要包括冠心病、脑中风和外周动脉性疾病。

    心血管疾病的一级预防

    所谓心血管病的一级预防，是指疾病还没有发生之前或疾病处于将要发生的时候就积极采取相应的措施，控制心血管疾病的危险因素，降低心血管疾病的发生率。目前心血管疾病的危险因素主要包括年龄、性别、种族、家族史、高胆固醇血症、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、缺少蔬菜水果、精神紧张。除年龄、性别、家族史和种族不可改变外，其余均可通过生活方式来改变。不健康的生活方式不仅是高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病的重要危险因素，还可直接导致血管内皮功能损伤、促进血栓形成等。因此，生活方式干预是心血管疾病一级预防措施中最基本的一步。

    生活方式干预

    1.合理膳食 ......