对于工作生活快节奏的白领来说，泡一杯燕麦片当作主食，方便又健康。超市里可供选择的燕麦片品种也很多，如营养麦片、水果麦片、核桃高钙麦片等，口感好，营养也丰富，成了讲究健康的白领的上好选择!

    餐桌上有燕麦片，真的就是健康之选吗？其实不一定，燕麦片种类繁多，如果没有选择对的那一款，很可能对你的健康产生负面的影响。

    ▲燕麦大家族，各有不同点

    燕麦片具有较高的营养价值，它不仅含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，还含有独特的控糖元素β-葡聚糖，可改善高血糖、高血脂，并有减肥、通便等诸多功效。研究显示，每天摄入60g燕麦可降低总胆固醇水平0.3nmol/L。由于燕麦的健康价值高，超市的货架上摆满了各种形式的燕麦片，这些燕麦片粗看似乎都差不多，细分之下其实大有不同。

    市面上较常见的燕麦片大致可分为这五类：营养麦片、混合麦片、即食燕麦片、快熟燕麦片和生燕麦片。

    ★营养麦片：

    营养麦片是超市货架上占据排面最多的品种 ......