如何提升个人的自控力
生活中，经常遇到这样的难题，明明知道早睡好，却忍不住熬夜。总是一遍遍地刷朋友圈，却并不知道自己到底需要什么。大脑得不到真正放松的休息和有效的锻炼，想要知道如何“控制”不安、压力、焦虑，那你需要看看凯利·麦格尼格尔的这本《自控力：实操篇》(金磊译，北京联合出版有限公司2018年11月)。书中，作者阐述了停不下来的原因，并且给出了自控力如何实际操作的方法。
凯利·麦格尼格尔是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果，写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要 ......
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