什么是肠道微生态

    我们肉眼看不到的肠道世界是超过1000种、数量高达100万亿个微生物的“家”，数量巨大、种类繁多、复杂变化的肠道细菌栖息于此，与人体之间相互作用共同构成了人体最为庞大和最为重要的微生态系统——肠道微生态系统。如此繁多的细菌构成了我们所说的“肠道菌群”，机体为它们提供了适宜生存的环境和营养，它们则作为“好朋友”帮助人体构建生物屏障，调节免疫应答，促进生物代谢，发挥重要作用。

    肠道微生态的重要性

    有人把肠道菌群看作重要的“器官”，有人说“我们是一团活动的细菌”，这都是为了说明肠道微生态的重要作用。正常的肠道菌群能够起到良好的營养作用，比如肠道菌群代谢产生的各种有机酸盐，不但能给肠道上皮细胞提供能量，而且能被肝脏等其他脏器摄取利用。

    正常菌群中的双歧杆菌、乳酸杆菌等，能合成多种人体生长发育所必需的维生素，比如B族维生素、维生素K、烟酸、泛酸等，这些维生素在维持正常生理功能中起到很重要的作用，比如造血功能、凝血功能等。某些肠道菌群还能为人体提供蛋白质，合成非必需氨基酸，如天冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，甚至参与5-羟色胺的合成过程，进而影响人们的睡眠和情感 ......