2.避免生冷食物。大多数IBS 患者在摄入生冷食物或腹部受凉后会引起腹泻和(或)排便次数增多。此外，生冷食物所携带的病原菌可增加肠道感染的概率，可能会导致感染后的IBS。避免食用生冷食物可以使腹泻症状得到一定的缓解。

    3.避免辛辣刺激饮食。半数左右的IBS患者在进食辛辣刺激食物后会出现腹痛、腹泻、排便次数增多等消化道症状。经常进食辛辣刺激食物的女性和不进食辛辣刺激食物的女性相比，会有更高的IBS患病风险 ......