一、什么是中医养生

    中医养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。《黄帝内经》不仅奠定了中医基础理论基础，还对中医养生学说的建立有重要意义。提出“治未病”的预防思想，提倡未病先防，并将其提高到寿夭、健康与疾病的战略高度，是中医养生学说的理论基础。

    《黄帝内经》提到养生的方法有五项：一是法于阴阳，如顺应四时昼夜变化调摄身体；二是和于术数，恰当使用修身养性之术，如导引、按蹻等养生保健功法适当锻炼，以期达到健康、长寿的目的；三是饮食有节，注意饮食调养，三餐规律、不多饮多食；四是起居有常，生活有规律，日出而作、日落而息，保持良好的生活习惯；五是不妄劳作，主张劳逸结合。

    中医养生还包含古人摄生之道，具体来说就是要修身养性，保持心情平和。近年来，随着经济的高速发展，社会竞争的日趋激烈，人们生活节奏的加快和工作压力的增大而导致的亚健康问题日渐普遍。据统计，我国目前至少有1/3以上的人处于亚健康状态，特别是正处于事业上升阶段的青壮年，长期处于高压力、高强度的工作环境下，更容易出现身心问题。而随着年龄增长，人体内的激素水平逐渐下降，身体各器官的生理功能也会逐渐衰退，尤其是女性，人到中年经常会遇到各种各样的问题，例如失眠、记忆力减退、神经衰弱、情绪波动、皮肤松弛干燥和黄褐斑等 ......