古话说，“冻九捂四”，“春捂秋冻，不生杂病”。指的是在乍暖还寒的4月不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反，到了9月不必急于增加衣服，不妨冻一冻。

    《黄帝内经》指出，“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。古往今来，“秋冻”是中医一直强调的一种养生保健方法，是耐寒锻炼的一种体现。“一场秋雨一场寒”，随着秋季的到来，气温的逐渐降低，天气的转凉，人们不要急于添加厚衣服，应有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼，让身体冻一冻，以便逐渐提高人体的抗寒能力，逐渐地适应寒冷天气，达到强身健体、防病延年的目的和效果。

    冬天容易诱发支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿病及心肌梗死、中风、高血压病等，秋天坚持秋冻锻炼，提高机体抗寒能力，无疑对这些病症的发生能起到积极的预防作用，即使患病，症状也较轻，恢复也较快 ......