常用的乳腺检查方法包括自我检查和临床医生的检查。

    在以往的体检过程中，我们发现有很多女性，认为已经做了超声或者钼靶的检查，就拒绝了常规的查体。其实不然，可以说，乳腺自我检查和临床乳腺检查，是一种非常低廉且有效的对比乳腺变化的监控。在临床工作中，我们时常碰到有部分病人的肿块，“逃过”了超声检查，也“逃过”了钼靶检查，而是由于病人自检或者医生查体发现肿块后再次进行影像学检查才发现问题的。

    另外有一些症状，比如说乳头溢液，通常是临床检出率高于影像学检出率。

    乳腺检查的最佳时期是月经干净后的3～5天，在这个时期，女性体内的雌激素水平处于一个相对平稳的阶段，因此作为激素靶器官之一的乳腺，也处于一个相对比较静止的状态，这个时候检查乳腺是比较合适的。还有一种简单的理解方式，就是避开月经期前后的3～5天，只要不处在这个时间段，随时检查都可以。而对于已经绝经的女性，每月固定一个时间段检查就可以了。

    乳腺的自我自检

    双手叉腰面对镜子，检视乳房外观，有无硬块、凹陷及其他异常变化。

    举起双臂，重复以上步骤 ......