春季中国习惯上是指自立春到立夏的3个月时间，历经立春、雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨共6个节气。春季的特点是暖荣、升发。春季养生应注重生发之阳气，着眼一个“生”字。春季五行属木，对应人体五脏之肝脏。《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季养生的重点是，注重起居的暖与凉、饮食的升与降、情志的舍与得、锻炼的动与静。

    在经过由寒到暖的气候转变后 ......