春三月，即农历正月、二月和三月，按节气则从立春日开始到立夏前一日止。春三月，此为发陈，由于温煦多风，坚冰缓释，阳气升发，万物复苏，自然界呈现一派欣欣向荣的景象。人与天地相呼应。春季，人体的阳气也顺应自然，向上向外舒发。因此，春季养生也应掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点。在春季如何“审时气、以卫其生”，很重要的一点是从衣食住行诸方面加以注意。

    衣

    春季是由冬寒向夏热的过渡时期，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，昼夜温差大，人体不能很快地适应。有句民谚：“春天天气孩儿脸，一天就会变三变”。说的是一天之内天气会有急剧的变化。有时早晨还是旭日东升，春风送暖,中午或许阳光暴晒,气温骤升，但傍晚可能就寒风突至，冷气逼人。这时若衣着单薄,极易感受春寒染病。古今养生都十分强调“春捂”，即不忙减衣。民间有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午棕，才把棉衣送”的谚语，说明人体适应自然气候的必要性。故春和日暖之时应防春寒酿患。“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法 ......