“老年斑”的预防
老年斑又称为寿辰斑或老年色素斑。老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，多数不高出皮肤，有的大斑也可以高出皮肤，呈扁平状。好发于老年人的面部、手背及前臂等裸露的皮肤上。
老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关。还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑的出现。根据多数学者的经验，可以从以下几个方面着手防治：
1.合理营养，平常多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。如胡萝卜、新鲜蔬菜、水果、豆制品等。
2.避免不利因素的刺激，皮肤不要过多曝晒，防止紫外线的刺激。
3.采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑，效果甚好。
4.口服维生素E，每日50-100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。
若要延缓衰老，青春永驻，需从日常生活8方面开始。
1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美容的大敌。睡眠充足，将会使你神采飞扬。
2.睡前要保持面部清洁。
3.养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。一副洁白整齐的牙齿，能给你添上几分俏丽。
4.保持身体坐立与走路的美好姿势。
5.坚持早晨起床后10分钟的健身运动。
6.保持头发整洁。
7.常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。
8.饭后不宜吃甜食。, http://www.100md.com(沈 浩)
老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关。还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑的出现。根据多数学者的经验，可以从以下几个方面着手防治：
1.合理营养，平常多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。如胡萝卜、新鲜蔬菜、水果、豆制品等。
2.避免不利因素的刺激，皮肤不要过多曝晒，防止紫外线的刺激。
3.采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑，效果甚好。
4.口服维生素E，每日50-100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。
若要延缓衰老，青春永驻，需从日常生活8方面开始。
1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美容的大敌。睡眠充足，将会使你神采飞扬。
2.睡前要保持面部清洁。
3.养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。一副洁白整齐的牙齿，能给你添上几分俏丽。
4.保持身体坐立与走路的美好姿势。
5.坚持早晨起床后10分钟的健身运动。
6.保持头发整洁。
7.常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。
8.饭后不宜吃甜食。, http://www.100md.com(沈 浩)