前列腺疾病是中老年常见病、多发病。呵护“十法”又是防病提质(提高生活质量)的重要环节。现推荐如下：

    1. 坚持体育锻炼 经常进行适当的体育锻炼，有助于前列腺部位的血液循环，保持前列腺的正常功能。

    2. 合理膳食 多食新鲜蔬菜和水果，以及花生仁、芝麻、杏仁、南瓜子等富含锌元素食物。少吃高脂肪及辛辣、酸等刺激性较强的食物。要戒烟限酒，以保持大便畅通。

    3. 节制性生活 节制的原则 ......