在人一生的发展过程中，中年期是指35岁至50岁这个年龄阶段。“四十而不惑，五十知天命。”一般人都视中年人为强者，认为中年人事业有成，家庭稳固，责任重大，是成熟的阶段，理应能处理所有工作与生活中的问题。

    其实，当人步入中年期后，仍有许多危机与挑战必须面对，平静稳定的生活与工作背后常常隐藏着暗流，中年以后，健康退化、子女离家、事业发展缓慢、婚姻危机等，若遇上外界的变迁，如下岗失业、经济危机，就更加重中年人的失落与挫败感。可见，人到中年，其心理危机是人人都将会遇到的，因此不可忽视。

    危机是“危险”加上“机会”。如何面对中年危机，转“危”为“机”；如何调适中年人的心理，变“危机”为“生机”，使后半段人生更丰富更有意义？笔者认为中年人必须了解自己将面对哪些变化，这些变化将引发什么心理感受以及应对危机的态度与方法。

    中年期的身心变化

    1.生理的变化 人到中年最明显的特征是生理变化，身体机能开始走下坡路，冲劲、精力、体能都不如以前，容易感到疲劳。同时，体重增加，开始“发福”，头发灰白，出现“谢顶”。过去很少出现的健康方面的小毛病频频光顾，心脏病、糖尿病、癌症、中风的比例大大增加 ......