交替运动，是根据相对医学而形成的一种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高身体素质的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。

    一、体脑交替：即体力锻炼和脑力锻炼相结合。要求人们一方面进行体力锻炼，如跑步、游泳、打球、爬山、适当劳动等；另一方面要进行脑力锻炼，如下棋，打牌，背诵诗词或外文单词等。这样，不仅可以增强体力，而且还可以使脑力经久不衰。

    二、动静交替：要求人们一方面不断地进行体力和脑力锻炼 ......