生活方式，顾名思义是指由人的生活理念、情趣爱好而形成的生活习惯和行为。生活方式又是一种时尚,受人文、职业、地理环境以及教育程度等的影响和制约。人与人之间性格有差异，生活习俗和方式也不尽相同，如有的人喜欢按时就寝、早睡早起，生活有规律；有的人则喜欢迟睡晚起，作息无定规。有的人习惯粗茶淡饭，不讲究吃精细粮；有的人则喜欢挑食、贪食和暴饮暴食。有的人日常以素食为主，吃得淡并注重吃好早餐，有的人则喜欢高能量食物吃得咸，不把早餐当回事；有的人烟酒不沾，而有的人却烟酒不离；有的人喜欢多跑多运动，加强锻炼，而有的人却以车代步，缺少运动。有的人情绪乐观，胸怀宽广，成天笑呵呵的；而有的人放着快活不会享，成天忧思忿恐，终日无欢颜……不同的生活方式带来不同的后果：健康的生活方式使人精神抖擞，身心强健；而不良的生活方式会令你疾病缠身，半百衰老。

    1.不良的生活方式是诱发多种疾病的主因

    以饮食和起居为主要因素的不良生活习惯是健康的最大威胁。嗜烟、酗酒、贪食、作息无规律、休息不充分等都会直接导致体质的下降，成为健康的隐患。世界卫生组织提醒人们：因生活方式引起的疾病，导致死亡人数，在发达国家已占死亡人数的70%—80%，心脏病、中风、癌症、呼吸道疾病等无不与生活方式有关。高血压病也是一种生活方式病。科学研究证实，健康的生活方式可使高血压病的发病率减少55%；早期防治高血压病可使高血压病的并发症减少50%。因此，采用健康的生活方式和对高血压病的正确早期治疗，约75%的高血压病及其引发的慢性病可以预防和控制。世界卫生组织早就提出，包括高血压病在内的心脑血管疾病，完全可以通过健康、文明的生活方式加以预防，而且要从青少年起就开始预防。

    生活上习惯早睡早起的人身心健康者居多；迟睡晚起、经常熬夜耗脑筋的人，灵感易发，有成就者颇多，但颠倒阴阳、搞乱生物钟，则有损健康 ......