我练习24式及85式杨式太极拳10余年，2002年开始练杨式太极拳老六路至今。老六路精妙玄微，堪称为真正的太极拳，但少为人所识。

    老六路意想目的与作用方法 1.在老六路内功理法中，古拳论“意在形先”真正得以落实，先想后作有利于内气沿自然的路线运行，不会出现强迫气以供形之弊，不会无端消耗内气。因此田诚阳道长在《中华道家修炼学》中提出：一般的活动做完会疲劳，而动功做完反觉精神饱满。练老六路时这种感觉确实很明显，这是“意在先”最直接易觉察的好处，也与太极拳作为道家一种动功修炼的身份相符。因此蓝晟老师提出：老六路关键是里边去求，要建立一种意在先，内气催姿势的思维习惯和生活方式。

    2.老六路中，以假想的意气神运动代替真正的肢体运动，逐渐忘记形体的存在，使“无形无象，全体透空”成为可能。

    3.有利放松入静，有利于内外气的沟通互融，培养真气神意。

    4.更重要的是使周身如同一体，有利于培养整劲；并于其中体会整体中各部分变化与平衡 ......