正常的生理反应

    不是婴儿、老年人或病人才需要午睡，愈来愈多的工作和生活情况显示,在经过半天的活动之后，有一股力量会驱使我们休息一下。早在远古时代，我们的祖先为了躲避午后的暑热，就会小憩片刻以保持体力。

    睡眠专家狄曼特、布劳顿和丁吉都发现，人类的身体倾向两段式睡眠：一次在晚上，人的中心体温和清醒程度会同时下降；另一次发生在下午，但程度较轻。

    不管晚上睡眠是否充足，一天之中还是想小睡片刻，这是人类正常的生理需要。如果晚上睡眠不足，那么浓浓的困意会无法抵抗。

    以前人们会自然地在午后假寐打盹，某些拉丁美洲国家和欧洲国家到现在仍然保持此习惯，商家会在午后关门，以便小睡片刻。据估计，全世界有一半人仍然生活在这种午睡的文化中 ......