古往今来，不少人为了能够长寿，到处寻求所谓的神仙，以期望觅到“长生不老”的仙丹。殊不知健康长寿靠自己，长寿大门的钥匙很大程度上是掌握在自己的手里。越来越多的国内外医学研究结果均表明，积极奋发的精神世界、欢悦愉快的心理状态对于强身健体、防病祛病、延缓衰老等都具有其他任何方法所无法替代的作用。而要保持良好的心理状态，重要的在于人们的自我追求和自我调适。对于追求健康长寿的老人来说，应注意从以下几方面进行心理素质的调适和锻炼。

    1.培养生活情趣 步入老年以后，生活的空间和领域总会相对缩小，易使老人陷入单调刻板、枯躁乏味的生活环境之中。生活中缺少兴奋点 ......