养生，既因人之具体情况个别而行适己之法，亦因人之生命过程相似而遵共同之规。其共同之规，集科学研究和实践经验之大成，概括为“动、用、愿、调、参、持”，称“六字诀”。

    动，指动脑、动手。

    人脑用进废退。德国医学家近期调研发现经常动脑的65岁左右的老人，其脑力和不爱动脑的35岁左右青壮年相当。据此，坚持读写习研勤动脑，就能在增知益智中增进身心健康。

    人手多用则巧。事实表明，书画家、工艺师中多身强寿高之人，缘在其对技艺精益求精时动手不辍而致心灵手巧，在取得成就中添兴加趣而致愉心健体 ......