中年人要经历“三十而立，四十不惑，五十而知天命”这一过程的艰苦磨炼。知识的积累，经验的总结，办事主见都可说已达到较高水准和境界，心理发展也日趋成熟。可中年是人生这班车开得最快的时候，诸事劳形，万事累心，工作、事业、家庭，现实生活中的种种矛盾让中年人感到身心交瘁，不胜重压……。所以，人到中年应该随时注意调整心态，有了以下“三学”、“三培养”，才能应付各种不良的心理刺激，提高自己在社会中的适应能力。

    学会量力而行 使用精力必须坚持量力而行 ......