生活节奏的加快，不少人没有充裕的时间进行体育锻炼，这里介绍的三分钟养生术，简单易学，老少皆宜，如持之以恒，可以收到明显的养生保健效果。

    一、清晨起床前三分钟，以手指贴紧前额，左右来回抹动数十次，使之发热，有利预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等。其次，以双手揉耳(食指中节按在耳前，用大拇指贴在耳根后部，上下搓动)直至发热，坚持下去，有助防耳聋、耳鸣、听力下降。

    二、早起梳头三分钟 ......