讲究养生之道，以求延年益寿，是人们共同的愿望和要求。要想健康长寿，不仅需要有健康的精神，不仅要掌握“养身”之术，还必须同时讲究“养心”之道。

    现代医学研究认为，恐惧、愤怒、忧郁、压抑等心理因素，通过神经系统和内分泌系统的途径，会引起整个肌体器官及其功能的变化，使人体内部的稳态平衡受到影响，从而危害人的健康。例如，大量的病案分析和实验结果表明：心理矛盾、无所适从可以使血压升高；忧患悲伤、郁闷焦急、烦躁压抑可引起胃肠溃疡 ......