我练健身气功十余年，取得良好养生健身成效的深刻体会是：练功须性命双修，动静相兼。即是说，既要修性，也要修命；既练静功，也练动功，二者不可偏废。翻开古代传统文化修炼史册，我们可以发现，不论儒家、道家、佛家，还是当代气功界，凡是练功取得大成就者，均遵循了性命双修的法则。古今中外，概莫能外。因此说，性命双修是练功的一条重要法则和根本规律，是勤修精进、直步上乘的必由之路。

    那么，什么是性命呢？所谓性，是人体的信息系统，包括人的思想、感情、欲望、思维、精神、心理、意识等。所谓命，是人体的代谢系统，即人的肉体。包括人体的呼吸、循环、消化内分泌、肌肉、骨骼等各个系统。

    性命之间有着密不可分的关系：性无命不立，命无性不灵，你中有我，我中有你，性命互根。打个比方说，命好比是房子，性好比是主人。没有房子，主人就无处可住；反过来，没有主人，房子也就成了一所空屋，死气沉沉。植物人就是这种没有主人的状况，命存性失，灵气全无。

    既然人由信息系统的性和代谢系统的命组成，既然性与命对人体都有着至关重要的作用，那么，在练功中，就要既修性，又修命，这就是性命双修。正如气功典籍《性命圭旨》所说：“岂知性命本不相离，道释原无二致；神气虽有二用，性命则当双修也”。典籍指出，性和命本来是密不可分的，道家和佛家在性命双修上是没有区别的；神和气的功用虽然不同，但在修炼中却应当性命双修。

    只有性命双修，才能养生健身，延年益寿。通过性命双修，可以平衡阴阳，疏通经络，使人体各系统处于良好或最佳状态，从而提高了人体的免疫力，增强了人体的抗病能力，达到祛除疾病，强身健体，延年益寿的效果。

    只有性命双修，才能明心健脑，开发智慧。通过性命双修，可以使人体精足、气旺、神全，可以“还精补脑”，使大脑得到开发 ......