保健养生，重在行动，贵在坚持，持之以恒。这是我的一点体会。

    首先要更新观念，与时俱进，科学养生。早先的“不干不净，吃了没病”是错误的。“病从口入”，饮食卫生非常重要!为了丰富医疗保健、养生知识，我买了不少书如：《家庭医疗手册》、《健康快车》、《家庭医疗保健处方百科》、《益寿文摘》等书刊。

    读书，要学以致用。比如：心脑血管病专家洪昭光教授讲的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。我极赞赏，并努力实践 ......