人们正寻觅延长人类寿命的更有效的途径，其中适应人体内部规律的生物学延寿法——生物钟养生法便是科学家们的注意点之一。

    动物实验研究证明，干扰生物的时间节律会引起疾病。如将猴子的周期节律打乱，会导致心脏病；干扰蟑螂的时间节律，结果发生肿瘤。现代生物学和医学研究表明，在生物钟的支配下，人体各器官的机能时而亢奋，时而平和，交替张弛，具有周期变化的节律性。生理学家认为，若人体生物钟紊乱，就会导致疾病、衰老甚至死亡。

    科学研究认为，人体内确有一只钟，控制着人体生理机能，如觉醒与睡眠，血压升与降、体温高与低、疾病与健康等生理活动的运行规律。这是因为人体内形形色色的荷尔蒙含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年中都在有规律的增减，从而使人的生理活动犹如一列火车按照自身的时刻表准确地运行。这种生理活动的规律性被科学家称之为“生物钟” ......