冬季对老年人是一“关”。为使老年人安全度过寒冷时节，老年朋友可参考以下养生四法：

    一、养肾法

    中医认为，肾主水属冬，因此，每当冬季来临，寒风刺骨，冰天雪地之时，正是保养肾气的最佳时节。肾为先天之本，肾气的盛衰主宰着人体的衰老和衰老进程。因此，养生学家一直把养肾护精作为抗衰老的重要措施。那么，冬寒应如何做好养肾护精呢？一是辨证用膳，以补精温肾。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同而采取相应的方法。肾阴虚者，常见肺热、咽燥、腰膝酸软、耳鸣头晕、舌质偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等；肾阳虚者，常见有畏寒肢冷、神疲萎顿、腰酸耳鸣、舌淡胖等症状，应先用鹿肉、鹿茸、补骨脂、益智仁、肉苁蓉、肉桂等 ......