失眠是常见病症，运用气功疗法，方法简便，效果良好。操作共分三步。

    ◆第一步 鼓漱咽津

    练功姿势：患者盘腿而坐，单盘、双盘、自然盘坐均可，如有腿疾不能盘坐的，可改用平坐式。上身正直，下颌收敛，含胸拔背，臀部可稍微垫高(约2寸左右，以舒适为度)，两手回握(拇指握于四指之内)置于两膝部，身心放松，闭目垂帘。

    叩齿咽津：以上练功姿势做好之后，作叩齿，上下牙齿轻轻着地叩齿击36次 ......