肛门直肠位于消化道的最下端，它的生理功能主要是贮存和排出粪便，同时还有分泌黏液以润滑粪便及吸收水分的作用。所以长期注意肛门的卫生保健，坚持进行一些肛门锻炼和按摩，有护肛养生防痔祛病的作用。下面介绍肛门坐浴法，和几种肛门锻炼以及自我按摩方法。

    1.肛门坐浴法：坐浴是用水浸泡肛门，以达到清洁的作用。痔是肛门的常见疾病，肛门又是人体消化道的末端、排便的门户，不论采用何种手术疗法，为了防止伤口感染，清除粪便及肠道分泌物，都必须坐浴。因此，坐浴成为肛门疾病治疗的常规方法。它不但有治疗意义，而且还有预防作用，如果人们每日睡前或早起后有坐浴的良好习惯，必能预防肛门的各种疾病，特别是痔的发生。一般多用热水坐浴，它通过湿热作用，引起局部组织和毛细血管充血与扩张，加强毛细血管的渗透作用，从而达到改善局部血管神经和肌肉功能的目的。因此，经常进行热水坐浴，能使肛门血液循环改善，进而起到预防痔的作用。但也可用冷水坐浴 ......