为了健康长寿，必须培养良好的生活习惯也是养生之道。从生理上说，能预防和治疗疾病，有益健康；从心理上说，可以陶冶情操，提高精神境界，给人带来欢乐和友谊。而不良习惯不仅损害健康，还会给人的心理造成不良影响。

    人的习惯嗜好一般都是后天养成的，是可以改变的。但是，养成好习惯固然不易，而要改正不好的习惯，则更加不易。那就需要坚强的毅力和决心。好的生活习惯，包括很多方面，不便一一列举。我在这里只讲三个方面：

    戒烟、限酒、常饮茶

    吸烟有害健康，这是人人皆知的。烟为许多人日常生活中的特殊嗜好，吸烟在我国城乡广泛流行，烟民大有人在。吸烟到底害处有哪些？《中药大辞典》在烟草“药理”中说：“烟草中主要成分为烟碱。烟碱在医疗上无用途，主要为毒理学上的意义”。《中年保健》一书中也说：“吸烟真可以说是有百害而无一利”。并指出烟里面“没有任何对身体有益的东西”，并有20多种对身体有害的物质。当烟点燃之后，所产生的烟雾中竟有大约700多种有害物质。殊不知，烟碱严重损害视神经，会产生“烟毒性弱视”，烟碱还会损害心血管系统，对心脏病、高血压病人尤其有害……但是这一切，对于年轻人和身体尚健的人来说，似乎不当一回事。待到年龄渐大，患了肺病和心血管等病，这才悔不当初。凡是吸过烟的人都有这样亲身体会。吸烟过度，早起口燥咽干、口味全无 ......