在日常生活中，许多习惯和观念已根深蒂固地印在人们的大脑里，有些人甚至将一些观点奉为“金科玉律”。然而，随着科学研究的不断深入发展，某些传统的观点已开始遭遇严重的挑战。

    “一日之计在于晚”

    俗话说：“一日之计在于晨。”所以许多爱惜自己身体的老同志，都喜欢早起床并习惯于清晨锻炼，认为早上空气新鲜，利于健康。然而美国一所大学的医学保健专家在近期做了大量研究后明确指出：人体的最佳活动时间是下午6至8点。我们知道，人体的各种活动都受“生物钟”的控制，一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性。而体力发挥最高点的时间并不在清晨，大多数人都是在傍晚。此时，肢体反应的灵敏度及适应力都可达到最高，心率及血压也最为平衡，在这段时间锻炼引起心跳加速及血压上升率较低 ......