勤劳·心宽·杂食·和谐
健康长寿是人类的共同追求，103岁的老寿星、共产党员戚成兰就是这一追求的实践者和受益者。那么，她有哪些健康长寿的“秘诀”呢？我带着强烈的探求愿望，怀着敬慕的心情，于去年11月2日到她家采访。
老寿星戚成兰是伊春区红升街道办事处丰林社区的一名有64年党龄的老党员。1902年出生在山东省临沭县夏庄镇井店子村一个农民家庭。1941年入党。抗战期间，她曾做军鞋、军服、抬担架支援前线，还经常为八路军站岗、放哨，她是沂蒙山区的一位老革命。
当我在老寿星的二儿子袁兆玉的陪同下，来到老人住所的时候，老人迎上前来与我握手。看上去像个80多岁的老人。她身板硬朗，耳不聋、背不驼，眼睛烔烔有神，走起路来不用拐杖。
老寿星的儿子袁兆玉介绍说：“我母亲健康长寿主要有以下四个方面实践：一是一生爱劳动、闲不住；二是心宽，性格开朗；三是吃杂粮，不吃大鱼大肉；四是儿女孝顺，家庭和谐。”
他的话语使我想起了一位著名养生家的话：“健康长寿有三种人：一是劳动者、二是杂食者、三是乐观者。”这种理性总结与老寿星的生活实践完全吻合。
老寿星出身贫寒，一生劳作。在山东老家期间，她播种、锄地、收割，大田农活样样都会做。1960年来到伊春林区大儿子袁兆金家后，她仍然闲不住，帮助儿媳做一些力所能及的家务活。老人有个习惯就是经常出去散步，与邻居唠家常。今年103岁了，她仍然能喂鸡、喂狗、扫地、包饺子。
老寿星心地善良，心宽乐观。她有着温和的性格，心直口快，有话就说，有气从不窝在心里。老人家一辈子知足常乐，助人为乐，自找其乐，她能让生气、忧愁、不快远离自己。
老寿星以素食、杂食为主，饮食有节。也许是穷日子过惯了，老人家不喜欢吃大鱼大肉。儿媳常问：“妈，你想吃点啥？”老人说：“吃啥都行，粗茶淡饭更养人。”她从不挑食，也不吃零食，每顿饭只吃七八分饱，从不暴饮暴食。老人生活很有规律，喜欢唠喀、摆牌、看电视。一年四季起居有常，从不熬夜。
老寿星儿女孝顺，家庭和谐。儿女、儿媳、女婿非常孝顺。儿子、女儿主动接老人到自己家尽孝。特别是二儿媳井秀兰和老人共同生活了30多年，什么事都顺从老人，每顿饭都有稀、有干、有菜；老人有时腰痛，二儿媳及时端水、送药。由于儿子、女儿、儿媳的精心照料，使老人无忧无虑，整天乐呵呵的。
戚氏家族全家现有70多口人，有二子三女，五代同堂，其中有7名党员、有5人参过军。老人的大女儿袁兆银今年已81岁了，最小的外孙子的孙子也5岁了。家族成员中有国家公务员，教师、商人、工人、农民，对老人都很孝顺，整个家庭十分和谐，其乐融融。
小女儿袁兆霞一边给老人梳头，一边向我介绍说：“老人现在血压正常，心脏很好，一生没有过大病，没住过医院。近5年，老人的头发长密了，原来的白发大部分变黑发了，现在每天还能喝半两酒，真是返老还童了!”
访问结束时，我环顾了这普通的房屋、院落，陷入了深深地思索：看来，人活百岁不是梦，只要善待生命，遵循生命规律，就能创造健康长寿的奇迹。, http://www.100md.com(朱东辉)
老寿星戚成兰是伊春区红升街道办事处丰林社区的一名有64年党龄的老党员。1902年出生在山东省临沭县夏庄镇井店子村一个农民家庭。1941年入党。抗战期间，她曾做军鞋、军服、抬担架支援前线，还经常为八路军站岗、放哨，她是沂蒙山区的一位老革命。
当我在老寿星的二儿子袁兆玉的陪同下，来到老人住所的时候，老人迎上前来与我握手。看上去像个80多岁的老人。她身板硬朗，耳不聋、背不驼，眼睛烔烔有神，走起路来不用拐杖。
老寿星的儿子袁兆玉介绍说：“我母亲健康长寿主要有以下四个方面实践：一是一生爱劳动、闲不住；二是心宽，性格开朗；三是吃杂粮，不吃大鱼大肉；四是儿女孝顺，家庭和谐。”
他的话语使我想起了一位著名养生家的话：“健康长寿有三种人：一是劳动者、二是杂食者、三是乐观者。”这种理性总结与老寿星的生活实践完全吻合。
老寿星出身贫寒，一生劳作。在山东老家期间，她播种、锄地、收割，大田农活样样都会做。1960年来到伊春林区大儿子袁兆金家后，她仍然闲不住，帮助儿媳做一些力所能及的家务活。老人有个习惯就是经常出去散步，与邻居唠家常。今年103岁了，她仍然能喂鸡、喂狗、扫地、包饺子。
老寿星心地善良，心宽乐观。她有着温和的性格，心直口快，有话就说，有气从不窝在心里。老人家一辈子知足常乐，助人为乐，自找其乐，她能让生气、忧愁、不快远离自己。
老寿星以素食、杂食为主，饮食有节。也许是穷日子过惯了，老人家不喜欢吃大鱼大肉。儿媳常问：“妈，你想吃点啥？”老人说：“吃啥都行，粗茶淡饭更养人。”她从不挑食，也不吃零食，每顿饭只吃七八分饱，从不暴饮暴食。老人生活很有规律，喜欢唠喀、摆牌、看电视。一年四季起居有常，从不熬夜。
老寿星儿女孝顺，家庭和谐。儿女、儿媳、女婿非常孝顺。儿子、女儿主动接老人到自己家尽孝。特别是二儿媳井秀兰和老人共同生活了30多年，什么事都顺从老人，每顿饭都有稀、有干、有菜；老人有时腰痛，二儿媳及时端水、送药。由于儿子、女儿、儿媳的精心照料，使老人无忧无虑，整天乐呵呵的。
戚氏家族全家现有70多口人，有二子三女，五代同堂，其中有7名党员、有5人参过军。老人的大女儿袁兆银今年已81岁了，最小的外孙子的孙子也5岁了。家族成员中有国家公务员，教师、商人、工人、农民，对老人都很孝顺，整个家庭十分和谐，其乐融融。
小女儿袁兆霞一边给老人梳头，一边向我介绍说：“老人现在血压正常，心脏很好，一生没有过大病，没住过医院。近5年，老人的头发长密了，原来的白发大部分变黑发了，现在每天还能喝半两酒，真是返老还童了!”
访问结束时，我环顾了这普通的房屋、院落，陷入了深深地思索：看来，人活百岁不是梦，只要善待生命，遵循生命规律，就能创造健康长寿的奇迹。, http://www.100md.com(朱东辉)