人进入老年后，面临许多新的生活课题，而老人因为神经系统功能的衰退，对外界的应急能力降低，往往难以适应。所以，老人最容易产生观念、情感和性格方面的异常变化，导致心理失衡，轻则影响生活质量，重则可成为高血压、冠心病、癌症等身心疾病的诱发因素。因此，老年人对于生活中的变化在于学会适应，随遇而安，保持豁达乐观的心境。

    散步预防心脏病

    美国三所大学联合进行的一项大规模调查表明，老年人每天坚持散步对健康有好处，特别是那些每天散步超过2.4公里的老年人，心脏病发作的危险会降低。

    据美国心脏学会主办的杂志《循环》报道，弗吉尼亚大学、明尼苏达大学和夏威夷大学的研究人员对2600名年龄在71岁—93岁的老年人进行了调查，这些老年人都没有明显的心脏病症状，而且在体力上每天都能进行至少一小时的散步。在进行调查期间，有109名男性出现心脏病发作，但是在散步最多的一个小组里心脏病发作的情况最少。每天散步至少2.4公里的老人心脏病发作的比例比其他组大约降低5096。

    干嚼食物防大脑老化

    干嚼既是机械性和化学性综合消化的第一道工序 ......