防病保健，男女老少都需要。但由于女性的生理特征与疾病的发生规律与众不同，为取得理想效果，抓住最佳时间甚为关键，常可获得事半功倍之效。

    改善体质的最佳时间

    对于女性来说，无论是先天不足，还是后天失调，导致身体状况不理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会得到大大改善。

    第一个时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此时若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。

    第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质 ......